Khiav yog ib qho ntawm feem ntau siv lub cev qoj ib ce.Txhua tus tuaj yeem paub qhov ceev, qhov deb thiab txoj kev khiav raws li lawv tus kheej qhov xwm txheej.
Muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm kev khiav: poob phaus thiab zoo, tswj cov hluas mus ib txhis, txhim kho cardiopulmonary muaj nuj nqi thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.Tau kawg, kev khiav tsis raug kuj muaj qee qhov tsis zoo.Kev ua kis las rov qab ua rau raug mob, thiab pob taws lossis hauv caug feem ntau yog thawj tus neeg raug tsim txom.
Niaj hnub no, ntau tus neeg mob siab rau kev khiav ntawm lub treadmill, uas tuaj yeem yooj yim ua rau lub hauv caug hnav."Khiav lub hauv caug" txhais tau hais tias nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev khiav, vim hais tias rov qab sib cuag ntawm ob txhais taw thiab hauv av, lub hauv caug pob qij txha yuav tsum tsis tsuas yog dais lub siab ntawm qhov hnyav, tab sis kuj cushion los ntawm lub hauv av.Yog tias qhov kev npaj tsis txaus, nws yooj yim ua rau kis las kis las rau hauv caug.
Qee tus neeg tsis tawm dag zog ntau lub sijhawm.Thaum lub asthiv, lawv pib khiav ntawm lub siab, uas kuj yooj yim ua rau raug mob kis las, uas yog lub chaw kho mob hu ua "cov kab mob kis las lis xaus".Thaum khiav, lub hauv caug yuav tsum tau tsa los ntawm tus ncej puab mus rau lub duav.Cov kauj ruam ntev dhau yuav yooj yim ua rau ligament.
Kev khiav yuav tsum sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.Cov neeg laus yuav tsum xaiv qee qhov kev ua kis las uas muaj kev tawm tsam me me thiab kev siv zog, xws li taug kev, los hloov kev khiav.Ua ntej khiav, nco ntsoov sov thiab hnav qee yam kev tiv thaiv, xws lihauv caug padsthiabdab teg pads.Thaum koj tsis xis nyob thaum qoj ib ce, koj yuav tsum tsis txhob tawm dag zog tam sim ntawd.Thaum muaj kev raug mob pom tseeb, sim ua kom txoj haujlwm ruaj khov, ua kom txias txias thiab lwm yam kev ntsuas rau kev kho mob xwm txheej ceev, thiab nrhiav kev kho mob raws sijhawm.
Post lub sij hawm: Feb-10-2023
